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自律神経を自己診断!あなたの自律神経はどのタイプ!?


前回のブログでは、日々の何とも言えない不調や未病の症状には、

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが大いに影響していることがあるというお話を紹介しました。

ただ、交感神経が高かったり低かったり、副交感神経が高かったり低かったりと自律神経のバランスは人それぞれ。

これらの自律神経のバランスから大きく4つのタイプに分けることができます

あなたの自律神経はどのようなバランスになっているでしょうか。

今回は、あなたの自律神経がどのような状態(タイプ)にあるかチェックする方法を紹介したいと思います。

ご自分の自律神経がどのような状態(タイプ)であるかを把握することは、日々の不調や未病の改善に大いに役立ちますので、ぜひ実施してみてくださいね。

 

まずはあなたの自律神経の状態をチェック!!

まず、あなたの自律神経は、交感神経の方が高いのか、副交感神経の方が高いのかを以下のチェックシートで確認してみましょう。

Aの数が何個あるか数えながら、設問に答えていきましょう。

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Aの数はいったい何個あったでしょうか?

Aの数をもとにご自分の自律神経の状態を確認しましょう。

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自律神経の働き方をタイプ分け!

自律神経の状態は人それぞれです。

交感神経が高い人もいれば、副交感神経が高い人もいます。

それだけでなく、交感神経も副交感神経も高い人もいます。

どういった人が、あてはまるのでしょうか。

 

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上記の4つに大きく分けられます。

では、それぞれのタイプについて詳しく説明していきましょう。

①「スーパーアスリート型」

交感神経・副交感神経がともによく働き、車でいうとエンジン全開で持てる力を存分に発揮できている状態でごく少数派と言えます。

自律神経の活性度が高いため、気力も体力も充実しているタイプです。

②「頑張りすぎ型」

交感神経が高く、副交感神経が低い状態で、アクセルを踏みっぱなしで、ストレスが溜まりやすいと言えます。

現代人には一番多いタイプであり、そのまま無理をし続けると病気になる危険性もはらんでいます。

症状としては不眠や疲労感、消化不良など副交感神経系の活動が低くなりやすいです。

ハレルにこられるお客様も「頑張りすぎ型」の方が多くみられます。

③「のんびり型」

交感神経が低く、副交感神経が高い状態で、車でいうとブレーキを踏みすぎている状態。

ブレーキの踏みすぎで、進むパワーが著しく低下すると、胃腸障害や軽いうつなどの症状を引き起こす場合もあります。

④「お疲れ型」

交感神経・副交感神経がともに低く、車でいうとそもそものエンジンがかからない状態。

ある意味、自律神経のバランスが取れていて乱れもありませんが、ちょっと無理をすると疲れやすかったり、パワー不足になったりします。

自律神経の交感神経・副交感神経は体にとても大きな影響を及ぼしていることが少しずつ理解できてきたのではないでしょうか。

 

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みなさまの自律神経はどのタイプでしたでしょうか。

もちろんずっとこのタイプというわけではありません。

その日の調子や、天気、食事、ホルモンによってさまざまです。

そんな自律神経をうまく自分でコントロールできたらいいですよね??

 

次回は、乱れた自律神経の整え方について紹介したいと思います。

 

 

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