福岡市東区雁ノ巣の整体・マッサージ 未病リハビリセンターハレル

ヘッダー営業時間
ヘッダー電話番号
ヘッダーメール問い合わせ

HARERUのロゴ

自律神経の大敵 ストレス


「あぁ、ストレスたまる!!」

みなさんも一度は使ったり聞いたりしたことがある言葉ではないでしょうか。

疲れがたまってきたり、心の中に何かモヤモヤがあったりすると「ストレス」という言葉をよく使いますよね。

「カラダが痛い、この症状は治るのかな?」といった不安などもストレスであり症状の改善などにも大きく関係してきます。

では、そもそも「ストレス」とはどういう意味なのでしょうか。

ストレスとは・・・

ストレスという用語は、もともと物理学で使われていたもので、
物体の外側から圧力がかけられて歪みが生じた状態を言います。

医学や心理学では、心や体にかかる外部の刺激をストレッサーと言い、
その外部刺激に適応しようとして、心や体に生じた様々な反応をストレス反応と言います。

つまり、ストレスとは外部からのさまざまな刺激(ストレッサー)によって自分の体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることを言います。

15310859_764566513684122_2114488077_o-png
この歪み(ゆがみ、ズレ)が、さまざまな人体への不調・未病を引き起こす原因になるのです

わたしたちは、日々の生活の中で非常に多くのものからストレスを感じています。

ストレスの要因として、不安・人間関係・残業・けが・騒音・・・など挙げ始めると次から次へと出てきますよね。

それらを大まかに分類すると下記のようになります。

15292609_764566537017453_976100324_o-png

これらの外部からの刺激が全て悪いというわけではありません。

「適度なストレス」は逆に健康に良いともされています。

たとえば、テスト前に勉強をなかなかやる気にならずテレビばっかり見ていました。

しかし、テスト前日になりテストのプレッシャーが大きくなると、今までにない集中力が発揮されてテスト勉強がどんどん進んだという経験はないでしょうか?

これは、「適度なストレス」が、心を奮い立たせ、パフォーマンスが向上したのです。

つまり、人間は「適度なストレス」であれば、それを「やる気の原動力」に変えることができるのです。

 

ストレスにも段階がある!?

「適度なストレス」を超えるストレスを受けると、人にはさまざまな不調・未病の症状が出てきます。

そのストレスにも段階があります。

ストレス初期に心身に何らかの反応が出てくる 警告反応期

ストレスを持続して感じ続け、かろうじて心身のバランスを保てている 抵抗期

ストレスに耐え切れず心身に不調が現れる 疲弊期

15293422_764566547017452_1993772417_o-png

 

抵抗期になると、積極的に休むことが求められます。

また、疲弊期になるともはや専門医の治療を要するレベルとなります。

現代の生活においてストレスが多いため、たまったストレスを意志や思考で抑え込む人もいます。

すると、ストレスを抑え込んでいるうちに、体がストレスを感じないようにしようとしてしまい、体の疲れや痛みの感覚をなくす「失体感症」や、ストレスを受けていても感じなくなる「失感情症」になることもあります。

こうなると、ストレスによる不調・未病に気付かず対処が遅れてしまうこともあるので注意が必要です。

 

自律神経とも関係が深いストレス

学校で嫌なことがあり、行きたくないなぁと思うとお腹が痛くなったり、気分が悪くなったりということはありませんか?

それはストレスによる感情の変化が自律神経と連動し内臓へ信号を送っているのです。

たとえば、強い怒りを覚えるような急激なストレスを感じると、自律神経の交感神経が極度に興奮し、血圧が上がるなどの症状が現れます。

友人関係・人間関係などで慢性的なストレスがある場合には、交感神経と副交感神経がバラバラに興奮し、下痢・腹痛などをおこします。

15225142_764566567017450_232564400_o-png
15292793_764566570350783_1904310959_o-png

 

そんなストレスですが、同じストレスを受けて何とも感じない人もいれば、体の不調・未病の症状を表す人もいます。

人によってストレスの受け止め方が様々であるため、

あるストレスを「適度なストレス」として処理できる人もいれば、
うまく処理できずに不調・未病の症状を訴える人もいます。

この違いは何なのでしょうか。

 

次回はストレスに負けない日常生活におけるポイントを紹介したいと思います!

 

身体にお悩みや不具合がある方は御気軽にご相談ください。
質問お問い合わせはこちら!
http://hareru.net/inquiry
不安がハレれば、毎日がハレル♪
未病リハビリセンター ハレル
〒811ー0206
福岡県福岡市東区雁ノ巣2丁目23−30
📞;092−410−5862
LINE@:@weo9477q

Copyright © 未病リハビリセンターハレル All rights recerved.