福岡市東区雁ノ巣の整体・マッサージ 未病リハビリセンターハレル

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体力は5つの要素に分かれることをご存知ですか?!


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体力は

・柔軟性

・敏捷(びんしょう)性

・筋力

・巧緻(こうち)性

・平衡性

の5つの総合力です。

柔軟性や筋力は聞いたことが多いと思いますが、その他の言葉はきいたことが少ないと思います。

 

敏捷性とは、動作の素早さに関する能力をいいます。

 単純な移動速度ではなく、動作方向を正確に変更する速さを指します。

 動作を行うまでの判断時間の短さも敏捷性に含めることもあります。

この敏捷性が低下すると脇道から自転車や人が飛び出してきた際に避けたり、突発するアクシデントに対応することができなくなります。躓いた際の対応もこの敏捷性です。

 

巧緻性とは、手先の器用さ、巧みに指先を使う能力のことです。

脳からの指令を的確に体に伝えられているかということがわかります。

 

 

平衡性とはいわゆるバランスです。

この平衡性が低下すると、ちょっとしたことで体のバランスが崩しやすくなり転んだりつまずきやすくなります。

 

 

これらの5つの簡単なテストを今週は行っていこうと思います!!

 

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