体が硬いことで起こるデメリット

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体を柔らかくしなければならないことはみなさん周知の事実かもしれませんが、

なぜ柔らかくないといけないか知っていますか？？

身体が硬くなる理由に「歳をとったから仕方が無い」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

歳だけの問題なのでしょうか。

日常生活においては身体が柔らかい人は、普段の動きがスムーズで身体に負担は掛かりにくいです。

逆に、硬いと身体を動かそうとしても日々身体に負担が掛かってしまいます。

体の柔軟性がないことで、体にこのような影響が出ます。

・筋柔軟性低下による筋出力低下

・筋柔軟性低下による筋協調性低下

・筋柔軟性低下による筋反応スピード低下

正しい運動をマスターしながら、筋力もつけ体の柔軟性を出し若々しい体を保っていきましょう！