福岡市東区雁ノ巣の整体・マッサージ 未病リハビリセンターハレル

ヘッダー営業時間
ヘッダー電話番号
ヘッダーメール問い合わせ

HARERUのロゴ

ストレッチポールって何??


ストレッチポールという名前を最近よく聞きますよね!

芸能人の方やスポーツ選手も自らのコンディショニングや未病改善によく使用されています♪

実は・・・

Stretch Ploe®は正式には株式会社LPNという会社の商標登録商品なんです!

このエクササイズに用いられるポールは、価格も様々で様々な素材で販売されているので、

自分に合ったものを選んでみてください!

 

今日は、このようなポールエクササイズについてご紹介していきたいと思います。

 

ポールエクササイズを始める前に…

体感トレーニング、インナーマッスルという言葉はもうハレルブログをご覧の皆さんならよくご存じかと思います。

インナーマッスルとは文字通り、

身体の内部にある筋肉で、

* 姿勢

* 呼吸

* 排尿

などあまり普段は意識しないような動きを調整しています。

しかし、生きていくうえでこれらは重要な機能です!

インナーマッスルは具体的に例を挙げると

  • 腹横筋
  • 横隔膜
  • 多裂筋
  • 骨盤底筋群

などが挙げられます。

いずれも外側に大きな筋肉があり、なかなか手が届きにくい筋肉です。

 

また、マシーンを使ったトレーニングでは大きな筋肉たちが主に鍛えられるために、

インナーマッスルは自分の力ではなかなか鍛えることができません

そこで有効なのが

ポールを使った運動です。

不安定なポールの上でバランスをとるので普段鍛えられないインナーマッスルをストレッチしながら鍛えることができます!!

 

家にポールがないけどどうすればいいの??

ポールがない!!

という方は、ご家庭に代用できるものがあります!

・バスタオル

・ヨガマット

これらがある方は、ぜひ使ってみてください!

使い方を紹介します!!

 

不安がハレれば、毎日がハレル♪

Copyright © 未病リハビリセンターハレル All rights recerved.