福岡市東区雁ノ巣の整体・マッサージ 未病リハビリセンターハレル

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脊柱の大切さを知りましょう


今日は、未病リハビリセンター ハレルの施術の考え方や

ハレルに置いている自主訓練機器について紹介していきたいと思います。

 

まず、はじめに

脊柱は身体を支えるのにとても重要です。

立つ、歩く、走る、飛ぶなど日常生活の中で、人の身体は地面からの衝撃をたくさん受けています。

その衝撃の緩衝材となるのが脊柱です。

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背骨の大切さについて

歩く、走るなどの運動のときの衝撃は膝や足首で吸収しているイメージですが、実は背骨が80%〜90%も衝撃を吸収しています!

だから、膝などの他の関節に痛みがあっても背骨を整えると痛みが軽減されることがあるんです。

普段の生活で猫背になったり姿勢が悪くなると、

関節のズレが生じたり動いていた関節が動かなくなります。

そうすると脳が怖い(関節不動や不安定性のため)と感じて周りの筋肉を固めてしまいます。

(筋肉や関節は硬くなると力を出すことが難しくなってくるんです…)

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関節の噛み合わせが悪いことや関節の不動でもたらす影響として

・不安定性による筋柔軟性低下

・筋柔軟性低下による筋出力低下

・筋柔軟性低下による筋協調性低下

・筋柔軟性低下による筋反応スピード低下

・脳への誤感覚入力による筋反応スピード低下

があります。

身体の軸である背骨を整えることで普段使っていなかったり、

動くべきところが動いていない関節を刺激して元々ヒトが持っている力を引き出し、

他の関節への負担を減らすことで疼痛や動作の困難感の軽減を助けます。

 

未病リハビリセンター ハレルのマシーン

そこでハレルは脊柱に重きを置いた施術・リハビリプログラムを行っています。

このリハビリによって脊柱の動きを出せる状態を作り出します。

 

もちろん、このリハビリによって効果が現れるのですが、

その効果を長く続けるためには、ご自身で運動を行ってもらい脳に背骨の動きを覚えてもらうとより効果的になります!

 

背骨の柔らかさが出た後、動かし方を脳に覚えてもらうことが大切になります。

そこで、ハレルには脊柱の運動を行える機器を3台設置しています

 

「ストレッチングベンチ」

このベンチには30°の傾斜がついています。

この角度があることで、骨盤が立ちやすくなり(前傾)運動を行いやすくしています。

主に仙腸関節に刺激が加わり、

その影響として、骨盤周囲、脊柱の筋の緊張を緩めることができます。

そして、ハムストリングや下腿三頭筋(ヒラメ筋、腓腹筋)を緩めることにもつながります。

この機器は

腰痛の方、股関節に痛みのある方、姿勢が気になる方、身体が硬い方

にオススメです!

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「ツイストチェア」

この機器は上半身の重みを軽減した状態で身体をひねることができるため、

普段自分一人では行いにくい胸椎部分の運動が行えます。

胸椎部を中心に身体をひねることで脊椎の弯曲を改善させ全身の緊張を緩めます

この機器は

猫背の方、肩が上がりにくい方、肩こりの方

にオススメです!

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胸椎に対して、上半身の重みをとるというのはなかなか日常生活では行えません。

そのため、胸椎部分が硬く、柔軟性がなくなっている人が結構多くいらっしゃいます。

一度、使ってみて胸椎!動かしてみませんか?

 

「フレックスチェア」

この機器は、座面が360°傾斜するため骨盤を支える筋肉を緩め,リラクセーションができます。これにより、骨盤の正しい動きを引き出すことができ、腰痛を起こしにくい姿勢をつくります

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この機器は

腰痛の方、股関節に痛みのある方、姿勢不良が気になる方、身体が硬い方

にオススメです!

 

ハレルにはこれら3つの機器を備えています。

また、この機器で促すことができる運動方向はご自宅で自主練習として行えます。

この運動についてはまた次回お伝えしたいと思います!

 

不安がハレれば、毎日がハレル♪

 

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