福岡市東区雁ノ巣の整体・マッサージ 未病リハビリセンターハレル

【ダイエットを成功】させるのに1番必要なのは運動でも食事制限でもなく〇〇だった!

2018-11-13

んにちは!福岡市早良区野芥にあります、理学療法士によるマンツーマントレーニング指導が受けられる施設
未病リハビリセンターハレル野芥店」院長の真野です。

早いもので今年も残り2ヶ月を切りました!本当に早い(笑)
肌寒くなってきたので皆様体調にはお気をつけください。

さて、本日はダイエット成功秘訣をお話しします♪

ダイエット=食事制限、トレーニングと思われている方は多いのではないでしょうか?

それだけでは不十分です!!

厳密にはダイエットを始める前にしなければいけないことがあります

それは
目標数値と期間」「痩せなくてはいけない理由」を決めることがとても重要になってきます。

〇〇があるからいつまでに、何キロ痩せるかを決めるってことです!

例えば、
2月に結婚式でドレスを着こなしたいから2月までに10kg痩せる!!とゴール設定をします。
ゴールを決めて、そこから逆算して今月から何をするべきか、どれくらいのペースで落としていけば良いかを決めて行きます。

しかし、ほとんどの方が「痩せないとなー」と呟いてみたもののいつまでに何キロ痩せる。かが明確になっていないので「ダイエットは明日から!」と先延ばしになってしまいます。

つまでに〇〇kg痩せる

という具体的な計画がないままダイエットを始めてしまうと、だらだらと月日が経つばかりになってしまいます。

「今年こそはダイエットをして痩せよう!!」ではなく、いつまでに何キロ痩せるぞ!!と決めてください。

加えて、その目標値と期間を周りの人に宣言するのもいいですね^ ^

家族・恋人・職場の同僚などに公言してしまうことで逃げ道をなくす。

自分を追い込まないと行動できないタイプの方には効果的です!

一人で頑張れない方は、「未病リハビリセンターハレル野芥店 」ぜひへお越しください♪笑

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

ー追伸ー

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