福岡市東区雁ノ巣の整体・マッサージ 未病リハビリセンターハレル

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1分でできる簡単チェック 背骨を自分で動かせますか? 2017年2月9日

前回の続きになります! 詳しい運動の行い方はこちらをチェックしてください!!  ⇨ 前回の動画はこちら!!!     この動作は、鏡の前でや […]

自分の背骨を正しく動かせていますか?? 運動でチェックしてみましょう! 2017年2月8日

    背骨を自分で正しく動かせているかがわかる運動をご紹介しようと思います。 本日は、初登場!!吉村トレーナーにお越しいただきました!! […]

正しい姿勢とは?? 2017年2月7日

  「姿勢を正して」といろんな場面で言います(学校、会社の朝礼、集会、給食など)が、 立っているときは気をつけの姿勢をとり、座っているときは背筋をピン […]

スクワットの正しい行い方 2017年2月6日

  スクワットは足やお尻の筋肉だけでなく、全身の筋力が鍛えられるため、王道のエクササイズです。 みなさんも1度は行ったことはあるのではないでしょうか? […]

筋肉の鍛え方 筋出力 筋持久力 2017年2月4日

  筋肉の鍛え方は目的によってトレーニングの行い方が異なります。 筋出力を高めるには、短時間で高負荷の運動を行います。 遠心性収縮がもっとも筋肉に負荷 […]

筋肉の働き ケガをしなにはどうすればいい?! 2017年2月3日

  筋肉は運動の方向によって、使う筋肉は変わってきます。 歩いたり、走ったり、投げたりする時はこの運動方向の筋肉を用いて動作を行っています。 相反する […]

筋肉の役割 熱を産生している 2017年2月2日

  2つ目は、「熱を産生する熱源」としての働きがあります。 車に例えるなら、ヒーターの部分です。 筋肉は運動をしなくても常に熱を出していて、それによっ […]

筋肉の役割 アクセルとブレーキ 2017年2月1日

筋肉が体重の何%くらいを占めているか知っていますか? 筋肉は、男性で体重の約40%、女性では約35%を占めています。 では、筋肉は何のために存在していて、なぜこ […]

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