Aさんは今までもダイエットには興味があり、ご自身でも何度か取り組まれたことがあったそうですが長期的に継続することが出来ず結果が出てもすぐにリバウンドしていたそうです。
今回はそういった不安のあるAさんに対しても初回にカウンセリングを行い、
今までに摂取していた食事内容や食事の量、
仕事内容やその他生活スタイルを統合し、
その方にあった今後の食事内容をご説明させていただきました！
普段の仕事が立ち仕事であることや、変則的なシフトであることで運動がなかなかできず、また食生活も乱れていました。
具体的な食事内容として、まずは
●間食を減らすこと
●間食の食事内容の変更（果物やナッツ類に変更していただく）
●食事時間を整える
ことから開始しました。
なるほど、フムフム……と、
ハレルが行っている酵素栄養学に基づくファスティングや食事指導にもご理解いただき、順調に2ヶ月経過することができました♪
体重：65.4kg ⇨ 59.6kg（－5.8kg）
体脂肪率：31.3% ⇨ 29.8%（－1.5%）
骨格筋率：26.1% ⇨ 27.2%（+1.1%）
BMI：25.2 ⇨ 23.0
運動習慣もほとんどなく、開始前は続けられるかどうか不安との声も聞かれていましたが元気いっぱいのスタッフと共に頑張られました！
最初の目標はー２kgでありましたが、計測を行っていくに連れて
開始から１ヶ月経過時のカウンセリングで目標をー５kgへ目標変更しました！
感想にも記載していただいた通り楽しく、無理なくダイエットを行なっていただき嬉しく思います！！
ハレルトレーニング一番の特徴は、運動がキツくても励まし楽しませてくれるスタッフがいることです♪
さらに個室でトレーニングを行うため、好きな音楽をかけ、テンションを上げながら運動することもできます！
普段運動を全くしていなかったAさんもハレルトレーニングは頑張ることができ、
その結果見事に目標である －５ｋｇ を達成されました♪
今年の夏に向けて、ダイエットに取り組むなら今の時期がオススメです！
ご興味のあられる方は是非お気軽にお問い合わせください♪
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不安がハレれば、毎日がハレル♪
未病リハビリセンター ハレル
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