ストレッチポールでの基本的な運動方法

ストレッチポールを用いてどの運動をするにもこの手と足の運動は準備体操や普段の調整にも使える運動です！！

ぜひ行ってみてください！！

ストレッチポールをお持ちでない方はバスタオルでも代用可能ですよ♪