肩こりのためのストレッチポール

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本日も辻トレーナーにお手伝いいただきました!!

 

肩こりはデスクワークなど同じ姿勢をしていたり、

同じ動作を繰り返すことでいつも同じ筋肉が硬くなることで起こってきます!

特に肩甲骨周りの筋肉は硬くなりやすく、ストレッチポールで外側の筋肉を緩めることで根本の内側の筋肉も緩みやすくなります。

どちらの運動も肘を曲げないように注意してください!!

 

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