１分でできる猫背・運動不足解消トレーニング

先日お話した四つ這いでの運動から１側の上肢と対側の下肢を上げましょう！

その状態からヘソの下で肘と膝をくっつけます。

腰や背中などに痛みが生じた場合は中止してください！！

何か質問等ございましたらいつでもよろしくお願いいたします！