1分でできる猫背・運動不足解消トレーニング

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先日お話した四つ這いでの運動から1側の上肢と対側の下肢を上げましょう!

その状態からヘソの下で肘と膝をくっつけます。

 

腰や背中などに痛みが生じた場合は中止してください!!

何か質問等ございましたらいつでもよろしくお願いいたします!

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