あなたの筋力は正常ですか? 1分でできる筋力チェック

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5つの体力チェックの最終日となりました。

みなさまのチェック表はどんな形をしていますか?

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今日は筋力についてです。

❶両手を前方につきだします

❷その姿勢のまま膝と股関節を曲げていきましょう

❸できる限りその姿勢を維持ます

この際に腰が浮いたり、膝が前や内側に入りすぎないように注意してください

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