体を柔らかくするためには!?

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柔らかくするためにはやはり日頃からの体のめげ伸ばし(ストレッチ)をよく行うことが柔軟性アップの秘訣です。

毎日するのが理想ですが、この毎日が苦で続けられない方が多いように感じます。

理想は毎日虫歯にならないために歯磨きをするように、体を故障しないようにケアをしてあげることです!

まずは、できる時間をみつけることからが大切であると思います。

テレビを見ている時間や、携帯を触っている時間、くつろいでいる時間などです。

1分や5分でも自分が「気持ちい」「痛気持ちい」と思える時間を作ってあげることが大切です♪

 

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