体の柔らかさは筋肉の柔らかさだけではありません!

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体が柔らかいのは筋肉がやわらかいことどと思っている人も多いと思いますが、

それだけではなく、体の柔らかさのカギは関節にもあります!!

私たちが体を動かすときに働くのは体の中の骨、関節、筋肉、腱、靭帯などです。

 

骨と骨が関節の部分でよく開き、よく曲がることができれば体も自ずとよく開き、よく曲がるようになります。

その関節の可動域が大きい人が柔らかい人です!

筋力トレーニングをすると、筋肉とともにそれが付いている骨や腱、靭帯も強くなって、関節を動かせる可動域も大きくなり体の柔らかさにつながります!

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