1分で背骨が柔らかく・強くなる運動 Part5 〜体幹回旋運動〜

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体幹回旋運動

背臥位になり股関節、膝関節を90度に保ち、深呼吸をしながら側方に下肢を倒します。

※注意:この時に肩や腕が床から離れないように注意しましょう。

また、運動中は息を止めないようにしましょう!!

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